تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات: فهي قد تسبب شعور بعدم الراحة والإزعاج لك ولطفلك في حال الرضاعة الطبيعية. لممارسة التمرين بشكل صحيح، تخيّلي أنك تريدين منع البول من التدفق أو حبس الغازات ومنعها من الخروج، واحرصي على التنفس في أثناء التمرين. نعم، تقلبات المزاج شائعة بسبب التغيرات الهرمونية. ومع ذلك، https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html