- تمارين كيغل، عندما يقترب الرجل المنخرط في الجماع مع شريك حياته إلى نقطة اللاعودة ، بعد أن يصل إلى مرحلة لا يعود قادراً على منع القذف، يتم شد عضلات قاع الحوض المدربة بوعي ، ثم إرخائها،. لطالما كان تاثير الحواسيب المحمولة ووضعها على الفخذين عند الاستخدام وتاثير ذلك على https://ramseyn792hjj6.sunderwiki.com/user