به طور کلی، انار کالری و چربی کمی دارد اما غنی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. در ادامه کالری و ارزش غذایی یک عدد انار متوسط آورده شده است: غلظت آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار و تأثیر آن بر کاهش استرس اکسیداتیو، این میوه را به یک منبع مفید https://shanepr3h8.qodsblog.com/32785418/5-simple-statements-about-خواص-انار-آب-پز-explained