تستخدم لحساب الوزن المثالي بناءً على الطول فقط، وهي كالتالي: تتطلب المحافظة على الوزن المثالي نظام غذائي صحي وتمارين رياضية منتظمة. جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر : خطوات بسيطة لتحقيق الوزن المثالي وفي حال كنت تعاني من السمنة أو كان وزنك أقل من الطبيعي فننصحك باستشارة أحد خبراء https://pabloh443zpg3.targetblogs.com/profile