การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักมักจะทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานช้าลงได้ เมื่อเผาผลาญได้น้อยลงก็มีโอกาสที่จะมีน้ำหนักเพิ่มกลับมามากขึ้นเมื่อเลิกคุมอาหาร (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า อาการโยโย่) ปัจจัยสุดท้ายที่ควรพิจารณาคือคุณภาพของโปรตีน โปรตีนเชคยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ ดังนี้ ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา เลือกอาหารทดแทนจากความปลอดภัย สิ... https://jacquesx740ccd7.wikiap.com/user