هذا يمكن أن يؤدي الى الجفاف وقلة الأملاح قبل أن يبدأ الجسم بالتكيف، وهذا هو السبب وراء معظم علامات واعراض إنفلونزا الكيتو. ومن المهم تناول الخضروات الورقية أولاً قبل تناول وجباتك الكيتونية. ممارسة الرياضة بانتظام لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز اللياقة البدنية. كما يجب تجنب الحبوب المكررة مثل الأرز والقمح https://ricardo38y33.activablog.com/35949358/the-fact-about-رجيم-الكيتو-دايت-that-no-one-is-suggesting